Перед поездкой
Пришла мода на здоровье – отправляйтесь в йога-тур
Приобретая йога-тур, Вы получаете турпакет с продуманной программой и серией практик йоги в выбранном месте. При этом тщательно продумывается весь график занятий. В такие туры обычно отправляются опытные практики за новыми знаниями.
В зависимости от страны пребывания йога-туры можно сочетать с пляжным отдыхом или экскурсиями – школы йоги в Минске предоставляют право выбора.
В йога-тур может отправиться любой желающий – независимо от пола и возраста, профессии и социального положения, состояния здоровья (кроме серьезных заболеваний) и физической подготовленности.
Преимущества йоги
Главное достижение йоги – укрепление и улучшение здоровья, причем как физического, так и психологического. Человек, практикующий йогу, становится более спокойным и уравновешенным. А психически здоровый человек с легкостью переносит стрессовые и конфликтные ситуации, имеет хорошую работоспособность и высокую эффективность труда.
Йога помогает раскрыть внутренний потенциал человека, освободить его от вредных привычек и пагубных пристрастий.
Основные йоговские направления
Лучшие школы йоги в Минске предлагают различные направления древней философии:
- хатха-йогу, которая включает определенные положения тела, дыхательные упражнения и релаксацию. Хатха приводит к балансу умственному и физическому, улучшает состояние здоровья, тело становится гибким и сильным, а сознание – устойчивым к стрессам
- Айенгара-йогу, результат в которой достигается через растяжение определенных частей тела и расслабление других, а также через правильное дыхание. При этом очищается весь организм – и кожа, и внутренние органы
- аштанга-виньяса-йогу, которая действует на человека в целом – он становится счастливее и выносливее. Здесь обязателен строгий порядок асан, усложняющийся по мере достижения определенных результатов
- детскую йогу, основанную на игре. Детская йога – это крепкие суставы, кости, мышцы и связки, а также здоровые сердце, легкие, глаза и нервы
- кундалини-йогу, которая благотворно воздействует на нервную систему и обмен веществ в организме, помогает раскрыть внутренний потенциал и наладить гармонию с собой и окружающими
Планирование йога-тура
Отправляясь в другую страну для усовершенствования духа и тела, захочется побольше узнать о мастере, который будет проводить практики, - гуру поведает о себе сам, а после этого расскажет, как сделать Ваше пребывание в туре более безопасным.
Далее практиканты научатся правильному дыханию и искусству расслабления.
Основная программа йога-тура – это двухчасовая практика после пробуждения и такая же – вечером. Плюс теория.
Весь тур строится таким образом, чтобы оставалось время для пляжа, экскурсий или процедур Аюрведы. Все пункты программы могут составляться с учетом пожеланий практикантов. Коврики, ремни и другие приспособления лучше взять с собой.
Йога-туры значительно отличаются от простых занятий своей интенсивностью, атмосферой единомыслия, возможностью отдохнуть, а не бежать после практики на рабочее место, более быстрым внутренним ростом и комфортом – вид на море-океан намного приятнее обстановки городской студии. Хотя и цены на йогу в Минске, безусловно, приятнее.
30.12.16
