Перед поездкой
Правда о загаре
Если воздух и вода - верные друзья на все его, то длительное пребывание на солнце, тем более тропическом или субтропическом - не самое полезное дело. Даже если вы не обгорите, вы не гарантированы от таких отдаленных последствий, как рак кожи иди ее преждевременное старение. Несколько фактов в качестве вступления:
ФАКТ 1.80 процентов солнечной опасности для кожи человека представляют первые 20 лет его жизни. ФАКТ 2. Для полноценного загара требуется всего 20 процентов ультрафиолета, "сваливающегося" на вашу кожу.
ФАКТ 3. Некоторые лекарства (тетрациклин, доксициклин, миноцин, бактриум) могут увеличивать восприимчивость кожи к солнечным лучам.
ФАКТ 4. Поскольку вы теряете 10-20 процентов продуцирующих пигмент клеток каждые 10 лет, к старости ваша солнечная уязвимость катастрофически возрастает.
ФАКТ 5. Солнечные лучи обманчивы. С годами незаметное вроде бы воздействие солнечных лучей может нанести непоправимый вред и привести к развитию неизлечимой болезни.
Ультрафиолетовые лучи, которые составляют 12 процентов
солнечного излучения, подразделяются в зависимости от длины волн на UVA (альфа), UVB (бета) и UVC. Бета-лучи вызывают пигментацию кожи, то есть, собственно, загар, но могут привести к болезненному ожогу. Проникающие в более глубокие слои кожи альфа-лучи снижают содержание коллагена, эластина и воды в клетках, способствуют возникновению аллергии и усиливают действие бета-лучей. Сочетание первых со вторыми оказывает на кожу самое неблагоприятное воздействие, приводящее к раку. Лучи UVC - самые короткие, но тем не менее также грозят раком и представляют опасность для глаз, хотя они задерживаются в озоновом слое атмосферы и не доходят до поверхности Земли. Есть еще инфракрасные излучения, тоже увеличивающие вредоносный эффект UVB, проникая до самых глубоких слоев кожи - гиподермы. Конечно, можно воспользоваться кремом для автозагара, но не затем же вы приехали отдыхать! Тем более что непродолжительные солнечные ванны стимулируют образования витамина D, необходимого для крепости ваших костей. Так что не избегайте пляжа, но не забывайте про солнцезащитные препараты. Они, не препятствуя проявлению на коже природного пигмента меланина, защитят ее от альфа- и бета-лучей, увлажнят, смягчат, насытят необходимыми веществами (в частности, витамином Е, предотвращающим преждевременное старение кожи от интенсивного воздействия солнечного излучения). Входящие в состав таких препаратов природные компоненты предохранят кожу от раздражения, ускорят процесс зарождения новых клеток. Существует два типе солнцезащитных средств: одни основаны на поглощении UVB, другие - отражают UVA. Препараты последнего поколения совмещают в себе обе функции, если же вы пользуетесь старыми разработками, нужно комбинировать эти два типа средств. Также "солнечная косметика" подразделяется по степени защиты и по времени использования (до или после загорания). Не так важно название фирмы, выпускающей те или иные препараты, как сочетаемость их с вашей кожей. Чем кожа светлее, тем быстрее она подвергается воздействии ультрафиолета, и тем более сильнодействующее средство она требует:| Тип пигмента | Тип загара | SPF |
| Белая кожа, белые волосы | Покраснение без загара | от 12 |
| Соломенные или светло-русые волосы, голубые или серые глаза | Загар есть, но он почти незаметен | от 12 |
| Темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза | Загар насыщенный, ожог наступает и не ранее, чем через 20 минут | 8-10 |
| Темные или черные волосы, карие глаза, смуглая кожа | Красивый, насыщенный загар, обгорание - редкость | 6-8 |
• Солнцезащитное средство наносится за полчаса до выхода на солнце, а не на пляже и уж тем более не в конце пребывания там.
• Наносите крем, не жалея, толстым слоем, чтобы на коже была пленка.
• Повторяйте эту процедуру после каждого купания и обильного потоотделения. Существуют влагостойкие солнцезащитные средства (Piz Bum, Ambre Solaire, Noon), но стандартное время действия их - 80 минут после погружения в воду. Так что наносите их повторно каждые 2 часа. Даже если вы не купаетесь, все равно стоит освежать каждые 2 часа слой любого солнцезащитного крема.
• Не забывайте наносить крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины. Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос.
• Учтите: толща воды, как и одежда, не спасает от ультрафиолета. Вы можете получить ожог, если проведете весь день на пляже в тонкой хлопковой рубашке, не воспользовавшись солнцезащитным средством.
• Берите с собой на пляж еще одно, более сильное средство, если собираетесь загорать до послеобеденного времени. В эти часы воздействие солнца на вашу кожу увеличится в полтора раза.
• Вечером, после душа, нанесите эмульсию или гель after sun. Это замедлит процесс отшелушивания клеток кожи, обогатит ее влагой и даже освежит цвет загара.
• Если вы все-таки получили ожог, первым делом примите холодную ванну или смочите обожженное место влажной тканью. Можно также смазать его мазью с небольшим содержанием гидрокортизона. Помочь могут и противоожоговые средства, например, пангенол или гель алоэ Soap Berry Shop.
• Ни в коем случае не принимайте после загара затяжные ванны. Верхний роговой слой кожи от этого высушивается, разбухает - и быстрая потеря загара обеспечена.
• Помните: искусственный загар не гарантирует отсутствия ожогов и не спасает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
• Обновляйте запасы солнцезащитных средств дважды в год.
• Людям, склонным к воспалениям сальных желез и прыщам, больше подходят гели, поскольку в них меньше масел, а тем, у кого сухая кожа, - кремы или молочко.
• Почаще читайте медицинские "страшилки" про вред, приносимый солнцем. Чтобы не расслабляться.
Журнал ОМ июль-август 1996
