Полезная информация

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
  • Читайте здесь еще полезную информацию о поездках!

       
     

    Популярные статьи


    Рассылка горящих и интересных туров по понедельникам рассылка горящих туров

    • 14 дней на Гоа в отеле 2* $329, в отеле 4* $408
    • Экскурсионный тур в Прагу на 8 дней 159€ + виза
    • Выходные в Греции 70€ + виза
    Цены включают перелет!

    Это реальные горящие туры, которые мы предлагали нашим клиентам. Если Вы хотите знать о таких турах - ПОДПИШИТЕСЬ на еженедельную рассылку лучших предложений!

    Смотрите последний выпуск

      ТурцияV.I.P.
      151$ 9078р.Подробнее
      ТурцияВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Шикарные отели 4*-5*. С перелетом. Вылет из Мск 08.12.17 на 7 дней и дольше
      Вьетнам
      291$ 17388р.Подробнее
      ВьетнамЛови НЕДЕЛЮ отдыха на пляжах Нячанга по ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ цене. Вылет из Москвы 29.11.17 на 8 дней
      ТаиландГорящий тур
      440$ 26612рПодробнее
      ТаиландНЕДЕЛЯ в Паттайе по ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ. Лучшие песчаные пляжи. Вылет из Мск 28.11.17 на 8 дней
      ТунисСпецпредложение
      105$ 6370р.Подробнее
      ТунисНЕДЕЛЯ релакса и доступных SPA-центров на о. Джерба дешевле перелета. Вылет из Москвы 17.12.17 на 8 дней
      ИорданияЭто круто!
      270$ 16431р.Подробнее
      ИорданияДоступная альтернатива Египту. НЕДЕЛЯ отдыха на Красном море. Вылет из Москвы 05.12.17 на 8 дней
      Андорра
      312€ 22210р.Подробнее
      АндорраПродли новогодние каникулы НЕДЕЛЕЙ на горнолыжных склонах Пиренеев. Вылет из Москвы 13.01.18 на 8 дней
    Путешествия и отдых