Полезная информация

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
  • Читайте здесь еще полезную информацию о поездках!

       
     

    Популярные статьи


    Рассылка горящих и интересных туров по понедельникам рассылка горящих туров

    • 14 дней на Гоа в отеле 2* $329, в отеле 4* $408
    • Экскурсионный тур в Прагу на 8 дней 159€ + виза
    • Выходные в Греции 70€ + виза
    Цены включают перелет!

    Это реальные горящие туры, которые мы предлагали нашим клиентам. Если Вы хотите знать о таких турах - ПОДПИШИТЕСЬ на еженедельную рассылку лучших предложений!

    Смотрите последний выпуск

      ТунисСпецпредложение
      237$ 13792рПодробнее
      ТунисКАНИКУЛЫ красоты в Тунисе на МАЙСКИЕ праздники по СУПЕР ценам. Вылет из Мск 7.5.18 на 8 дней
      РоссияCрочно!
      РоссияКИСЛОВОДСК. ВЕСНА - ОТЛИЧНОЕ время для отдыха и оздоровления. Вылет из Мск 3.03.18 на 8 дн
      Марокко
      369€ 21354р.Подробнее
      МароккоАгадир. Проведи НЕДЕЛЮ на берегу Атлантического океана. Вылет из Мск 04.04.18 на 8 дней
      ВьетнамМайские
      747$ 43272р.Подробнее
      ВьетнамЛови ДВЕ НЕДЕЛИ в Нячанге и Ке-Га на майских праздниках. Вылет из Мск 04.05.18 на 14 дней
      Индия
      383$ 22187р.Подробнее
      ИндияНасладись НЕДЕЛЕЙ отдыха на райских пляжах Гоа по цене перелета. Вылет из Москвы 13.04.18 на 8 дней
      ИорданияЭто круто!
      484$ 28055р.Подробнее
      ИорданияПолноценный отдых на Красном море по ОТЛИЧНОЙ цене. Вылет из Москвы 29.03.18 на 11 дней
    Путешествия и отдых