Полезная информация

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.
1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.
1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.
1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.
1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

Читайте здесь еще полезную информацию о поездках!

   
 

Популярные статьи


Рассылка горящих и интересных туров по понедельникам рассылка горящих туров

• 14 дней на Гоа в отеле 2* $329, в отеле 4* $408
• Экскурсионный тур в Прагу на 8 дней 159€ + виза
• Выходные в Греции 70€ + виза
Цены включают перелет!

Это реальные горящие туры, которые мы предлагали нашим клиентам. Если Вы хотите знать о таких турах - ПОДПИШИТЕСЬ на еженедельную рассылку лучших предложений!

Смотрите последний выпуск

    ИспанияСпецпредложение
    464€ 32827р.Подробнее
    ИспанияКанары. Подари себе НЕДЕЛЮ отдыха на островах вечной весны. Вылет из Москвы 12.12.17 на 8 дней
    Авиабилеты
    АвиабилетыЛетай в январе 2018 по всей России почти БЕСПЛАТНО. Например, в Казань и обратно
    Израиль
    233$ 13982рПодробнее
    ИзраильКомфортный отдых на Красном море в Эйлате по ДОСТУПНОЙ цене. С перелетом! Вылет из Мск 3.12.17 на 5 дней
    БеларусьНовый год
    БеларусьНовогоднее ПУТЕШЕСТВИЕ к белорусскому Деду Морозу АВТОБУСОМ. Выезд из Мск 30.12.17 на 7 дней
    ТаиландГорящий тур
    440$ 26612рПодробнее
    ТаиландНЕДЕЛЯ в Паттайе по ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ. Лучшие песчаные пляжи. Вылет из Мск 28.11.17 на 8 дней
    Авиабилеты
    Авиабилеты Самые ДЕШЕВЫЕ билеты от 728 авиакомпаний НАЙДИ и КУПИ на нашем сайте
Путешествия и отдых