Полезная информация

Ваше самочувствие во время путешествия на самолете и после приземления

Каждому путешественнику важно знать об особенностях воздушного полета, чтобы он мог предпринять некоторые шаги, которые обеспечат нормальное самочувствие. Если следовать вышеописанным правилам, то оно у вас будет.

Перед полетом
Если у Вас есть возможность, сделайте последний перед отлетом день днем отдыха. Ложитесь спать немного пораньше или вставайте позже, чтобы начать компенсировать предстоящую разницу в часовых поясах. Оденьтесь удобно, чтобы кожа могла дышать. Чтобы Ваш организм легче переносил разницу давления на больших высотах избегайте употребления спиртных напитков, тяжелой пищи, крепкого чая и кофе.

Влажность/Обезвоживание
Иногда пассажиры жалуются на низкую влажность или повышенную сухость воздуха в салоне (обычно она составляет менее 25%). Это объясняется низкой влажностью воздуха за бортом. Он-то и поступает в пассажирский салон.
Пониженная влажность может вызывать сухость и носу, горле, глазах, может причинить неудобства пассажирам, которые носят контактные линзы.
- во время полета чаще пить воду и соки,
- меньше пить чай и кофе, умеренно принимать алкоголь (эти напитки выступают в качестве мочегонных средств и обезвоживают организм),
- если контактные линзы начинают раздражать глаза, снимите их и наденьте очки,
- пользуйтесь увлажняющим кремом,
- если вы аллергик, или болеете астмой, то перед полетом проконсультируйтесь с врачом о лекарствах,
- не направляйте струю воздуха из вентилятора прямо на лицо во избежание высушивания кожи.

Прием пищи
Правильный прием пищи и напитков будет способствовать нашему состоянию комфорта во время и после полета.
Избегайте переедания непосредственно перед и во время полета. Старайтесь употреблять легкую, хорошо сбалансированную пищу, которая легко переваривается. Выбирайте белое и избегайте красного мяса, тогда Вы будете лучше спать и выглядеть свежее после прилета. Избегайте продуктов, которые образуют газы (бобы, капуста, пиво). Пейте больше жидкости во избежание чувства усталости и головных болей.

Циркуляция крови
Если вы долгое время сидите в положении "прямо", то центральные кровеносные сосуды в ногах сужаются, что ухудшает процесс возвращения крови к сердцу. Длительное отсутствие активности мышц тела из-за такого положения может привести к болям в спине, отечности ног и вообще к чувству дискомфорта. Вообще ноги при длительном перелете начинают уставать первыми, поэтому Вы будете чувствовать себя более комфортно, если снимите обувь (чтобы не замерзнуть возьмете с собой теплые носки на время полета).
Чтобы избежать этого, делайте легкие расслабляющие упражнения, прямо сидя в креслах, или время от времени пройдитесь по салону.

Давление воздуха
Чтобы обеспечить нормальные условия пребывания в самолете, втянутый воздух из-за борта подают в салон под давлением. Поэтому давление во время полета, а также перепады давления во время взлета и посадки не составляют проблемы для пассажиров. Однако, если у вас имеется воспаление верхних дыхательных путей, пазух носа. обострение легочных заболевании, анемия или сердечно-сосудистые заболевания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт.
Дети и младенцы могут испытывать дискомфорт в моменты взлета и посадки.
Рекомендации пассажирам:
- чтобы "освободить" уши, попробуйте пососать конфету, пожевать резинку или позевать. Эти действия помогут вам стабилизировать давление между каналом среднего уха и горла,
- если уши заложило, закройте рот и нос и попробуйте "выдохнуть" через закрытый рот,
- воспользуйтесь спреем для носа, освобождайте нос от слизи за 30 минут до посадки. Это поможет вам открыть уши и носовые каналы,
- ребенку в момент снижения можно дать соску. Сосание и глотание поможет младенцу уравновесить давление в ушах.

Головокружение/тошнота
Если вы реально ощущаете приближение головокружения, то смотрите неподвижно на стационарный предмет - тошнота отступит.
Просите место у окна. Если за бортом хорошая погода и вы видите землю, море или горизонт, вы становитесь меньше подвержены головокружению.
Пытайтесь спланировать ваш рейс на большой самолет и просите место за крылом, там меньше ощущается турбулентность воздуха.
Неразумно воздерживаться от еды, однако не следует и переедать.

Смена часовых поясов
Чем больше временных поясов вы пересекаете во время своего путешествия, тем больше сбиваются наши биологические часы. Это приводит к бессоннице, потере аппетита и общей усталости.
Рекомендации:
- хорошо выспаться ночью перед полетом,
- старайтесь выбирать дневные перелеты,
- если возможно, выберите прямой рейс, чтобы сократить время полета,
- если в пункте назначения вы остаетесь меньше 48 часов, переведите часы на местное время и постарайтесь есть и спать поместному времени.
- "жаворонки" и люди, жестко следующие распорядку дня сильнее ощущают дискомфорт от разницы во времени,
- при передвижении на восток разница во времени ощущается сильнее, чем при передвижении на запад,
- по прибытии сдвигайте время вашего отхода ко сну на два часа раньше или позже каждый день, пока не оно не совместится с местным временем,
- дневной свет - мощный естественный стимул синхронизации внутренних биологических часов человека с новым временем, значительно сдвинутым в ту или другую сторону от привычного. Сильный искусственный свет, эквивалентный солнечному, примерно через час после рассвета, может перевести стрелки ваших биологических часов,
- общий совет тем, кто пересек многие часовые пояса: не устраивайте себе долгий отдых после перелета. Сразу же включайтесь в ритм местной жизни - работайте, спите, ешьте и пейте по местному времени - как все вокруг вас. Само окружение синхронизирует ваши биологические часы. Если хотите ускорить процесс адаптации - делайте физические упражнения. Помогает.

Читайте здесь еще полезную информацию о поездках!

   
Я часто летаю по Европе и в принципе во время и после полета я чувствую себя неплохо. Но в прошлом году мне предстояло отправится из Москвы в Лос-Анжелес. Перелет длился около 12 часов и я перенесла его нормально. Однако в течение двух последующих дней, проведенных в Городе Ангелов, я, к своему удивлению, не испытывала ни малейшего чувства голода, и не было аппетита. Так что пила только воду. Прошло несколько дней , и я начала полноценно питаться. Интересно, почему так произошло? Может быть, это какая-то защитная реакция организма?
16.07.14 Ваше имя* Оставить сообщение

А у меня жутко кружится голова, давит на виски и тошнит, если второй полет за день. Обычно такое происходит, если есть пересадки. Каждый раз думаю выпить снотворного, но что-то останавливает. Все началось примерно 3 года назад, проснулась во время полета, и было ощущение, что самолет летит вниз, то есть падает, тогда помню истерика началась, стюардессы успокоили тем, что это от переутомления. Через неделю лететь в Мексику, через Москву, и ужасно боюсь, что снова придется всю эту боль и ужас терпеть в течение 13 часов...
19.01.14 Лиса Оставить сообщение

Летать - хорошо! Лично мне полет доставляет больше удовольствия и позитива, чем негатива. Самые комфортные самолеты отечественного производства - Ту-154М и Як-42Д
07.07.11 Альбатрос Оставить сообщение

Спосибо вам
19.02.11 Ксюша Оставить сообщение

пососи писюлю машуля
04.08.09 кпуурк Оставить сообщение

Я летала в прошлом году в Болгарию. Летела на самотеле первый раз и меня пугали все,что будет все болеть и кружиться голова и уши будут болеть. Боялась жутко. Поэтмоу напилась таблеток. Хочу написать совет,кто не летал или кто летает, но до сих боится и испытывает некомфортное состояние. Во-первых, советую за 30 мин до вылета выпить Драмину,это очень хорошая таблетка, она просто тормозит рецепторы и будете себя чувствовать просто расслаблено и не атк остро реагировать на все происходящее. После драмины, можно сесть в самолет и просто дей-но сосать конфету а при взлете и посадке просто открывать рот, чтобы регулировалась давление. И все. Не надо широко открывать, стараться заглотить. Просто приоткрыть и закрыть и так несколько раз.
Кто особенно плохо переносит полеты, рекомендую положить под язык Валидол и тогда все будет хорошо. Обещаю))
22.03.07 Маша Задать вопрос


 

Популярные статьи

  • Как одеваются итальянцыОб Италии

    Если человека встречают по одежке, то итальянца встретят лучше всех.

  • Почему Греция?О Греции

    4 моря, 3000 островов, горы, античные памятники, восхитительная кухня, вино, красивые и дружелюбные греки – эта страна поражает своей щедростью и гостеприимством.

  • Как едят египтянеО Египте

    Какой древний кулинарный рецепт был найден в гробнице Тутанхамона? Из чего делали напиток, продлевающий молодость фараона? Откуда пришли к нам хлеб и оладьи?


Рассылка горящих и интересных туров по понедельникам рассылка горящих туров

• 14 дней на Гоа в отеле 2* $329, в отеле 4* $408
• Экскурсионный тур в Прагу на 8 дней 159€ + виза
• Выходные в Греции 70€ + виза
Цены включают перелет!

Это реальные горящие туры, которые мы предлагали нашим клиентам. Если Вы хотите знать о таких турах - ПОДПИШИТЕСЬ на еженедельную рассылку лучших предложений!

Смотрите последний выпуск

    ИндияСпецпредложение
    372$ 21632рПодробнее
    ИндияОтдохни БЮДЖЕТНО на песчаных пляжах ГОА с друзьями. Успей до сезона дождей. Вылет из Мск 11.04.18 на 7 дней
    РоссияCрочно!
    РоссияКИСЛОВОДСК. ВЕСНА - ОТЛИЧНОЕ время для отдыха и оздоровления. Вылет из Мск 3.03.18 на 8 дн
    Италия
    271€ 19422р.Подробнее
    ИталияПродли майские праздники НЕДЕЛЕЙ отдыха на улицах и пляжах Римини. Вылет из Москвы 09.05.18 на 8 дней
    Кипр
    172€ 12287р.Подробнее
    КипрНЕДЕЛЯ отдыха от городской суеты на острове Афродиты. Вылет из Москвы 28.02.18 на 8 дней
    ЧехияКаникулы
    220€ 15684р.Подробнее
    ЧехияВесенний калейдоскоп на каникулах: Германия, Чехия и Польша. Выезд из Мск 25.03.18 на 7 дней
    Авиабилеты
    Авиабилеты Покупай за «КОПЕЙКИ» - лети с комфортом! Например, билеты в Краснодар
Путешествия и отдых