Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

 
ИталияГорящий тур
246€ 19333рПодробнее
ИталияСупер ИДЕЯ. Обнови гардероб и отдохни в Римини по смешным ценам. Вылет из Мск 29.08.18 на 4 дня и более
ФранцияКаникулы
320€ 25027р.Подробнее
ФранцияАвтобусный тур по Европе на осенних каникулах. ПАРИЖ - БЕРЛИН – ПРАГА. Выезд из Мск 27.10.18 на 9 дней
ТурцияCрочно!
162$ 11064р.Подробнее
ТурцияWEEK-END в Мармарисе почти БЕСПЛАТНО. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 18.08.18 на 4 дня и больше
Болгария
187€ 14420pПодробнее
БолгарияБАРХАТНЫЙ сезон на Золотых песках. Низкие цены – отличный сервис. Вылет из Мск 3.9.18 на 8 дней
ВьетнамПоследние места!
452$ 30946р.Подробнее
ВьетнамЛови ДВЕ НЕДЕЛИ на острове Фукуок по цене перелёта. Вылет из Москвы 21.08.18 на 13 дней
ДоминиканаV.I.P.
767$ 53671р.Подробнее
ДоминиканаЛови неделю на КАРИБАХ в роскошных отелях 4*-5*. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 03.09.18 на 8 дней