Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

 
ВенгрияГорящий тур
190€ 14900рПодробнее
ВенгрияРоскошные термальные купальни прямо в СПА-отелях в Будапеште! ДЕШЕВО. Вылет из Мск 27.10.18 на 5 дней и более
Чехия
268€ 21056pПодробнее
ЧехияЗОЛОТАЯ осень в КАРЛОВЫХ ВАРАХ. Отдохни и УКРЕПИ здоровье! Вылет из Мск 9.11.18 на 8 дней
Авиабилеты
Авиабилеты Покупай за «КОПЕЙКИ» - лети с комфортом! Например, билеты в Венгрию и обратно
ЧехияПоследние места!
195€ 15210pПодробнее
ЧехияНа распродажи в ПРАГУ! Автобусный тур с экскурсиями почти ДАРОМ. Выезд из Москвы 3.11.18 на 7 дней
ИндияЭто круто!
285$ 19540р.Подробнее
ИндияГоа в ПИК сезона дешевле авиаперелета. Вылет из Москвы 07.11.18 на 7 дней и более
КубаV.I.P.
822$ 56262р.Подробнее
КубаОльгин. Почти ДВЕ НЕДЕЛИ в отличных отелях. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 24.10.18 на 12 дней