Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

 
ГрецияЕсли есть виза
150€ 11373рПодробнее
ГрецияКороткий отдых на острове КРИТ. Успей ухватить экономичный тур! Вылет из Мск 1.7.18 на 6 дней
ТурцияCрочно!
184$ 11971р.Подробнее
ТурцияМармарис. Шикарные отели на Эгейском море. Вылет из Мск 27.06.18 на 7 дней
ГерманияЭто круто!
368€ 27785pПодробнее
ГерманияВ Мюнхен на ПРАЗДНИК ПИВА + Берлин, Лейпциг. Экскурсионный автобусный тур. Выезд из Москвы 22.09.18 на 9 дней.
РоссияCрочно!
РоссияЛучшие песчаные ПЛЯЖИ в АНАПЕ почти ДАРОМ. Перелет включено. Вылет из Мск 27.06.18 на 8 дней
БолгарияCрочно!
181€ 13656pПодробнее
БолгарияОтдохни на Черном море и Золотых песках! Отличные цены. Вылет из Мск 6.07.18 на 8 дней
РоссияВыходные
РоссияУвлекательный КРУИЗ на теплоходе «Ф. Дзержинский» по Волге до Твери. Выезд из Москвы 29.6.18 на 3 дня