Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

 
Россия
РоссияЛучшие песчаные ПЛЯЖИ в АНАПЕ для вас и ваших ДЕТЕЙ. Вылет Мск 9.09.18 на 8 дней
ДоминиканаV.I.P.
786$ 53820р.Подробнее
ДоминиканаСамана. Ранее бронирование. Продолжительный тур на КАРИБЫ в ПИК сезона. Вылет из Мск 21.11.18 на 12 дней
ДоминиканаV.I.P.
767$ 53671р.Подробнее
ДоминиканаЛови неделю на КАРИБАХ в роскошных отелях 4*-5*. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 03.09.18 на 8 дней
ВенгрияГорящий тур
186€ 14508рПодробнее
ВенгрияПосети лучшие СПА-центры с термальной водой в Будапеште! ДЕШЕВО. Вылет из Мск 27.08.18 на 5 дней и более
ГерманияПоследние места!
245€ 18889pПодробнее
ГерманияНаследие польских и саксонских королей. Польша – Германия в одном туре. Выезд из Москвы 28.10.18 на 7 дней
Германия
343€ 27965р.Подробнее
ГерманияСаксония. Неделя в шикарных отелях 4*. Перелет включен. Вылет из Мск 27.08.18 на 8 дней