Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

 
ГрецияЕсли есть виза
150€ 11373рПодробнее
ГрецияКороткий отдых на острове КРИТ. Успей ухватить экономичный тур! Вылет из Мск 1.7.18 на 6 дней
Авиабилеты
АвиабилетыЛетай по всему МИРУ почти ДАРОМ. Например, в Мадрид и обратно
АвстрияСпецпредложение
299€ 22121pПодробнее
АвстрияПРАГА- МЮНХЕН- ВЕНА – БАВАРСКИЕ ЗАМКИ. Автобусом по Европе. Выезд из Мск 19.08.18 на 8 дней
БолгарияЕсли есть виза
128€ 9668р.Подробнее
БолгарияНеделя на черноморском побережье - идеальный отдых с детьми. С перелетом. Вылет из Москвы 29.06.18 на 7 дней
КубаПоследние места!
692$ 46735р.Подробнее
КубаПочти ДВЕ НЕДЕЛИ на КАРИБАХ. Прямой перелет. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 30.06.18 на 12 дней
АвстрияСпецпредложение
299€ 22121pПодробнее
АвстрияПРАГА- МЮНХЕН- ВЕНА – БАВАРСКИЕ ЗАМКИ. Автобусом по Европе. Выезд из Мск 19.08.18 на 8 дней