Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

 
Авиабилеты
Авиабилеты Авиабилеты во все уголки мира в одном месте, например в Минеральные Воды
Авиабилеты
Авиабилеты Покупай за «КОПЕЙКИ» - лети с комфортом! Например, билеты в Венгрию и обратно
КубаV.I.P.
822$ 56262р.Подробнее
КубаОльгин. Почти ДВЕ НЕДЕЛИ в отличных отелях. ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. Вылет из Мск 24.10.18 на 12 дней
Турция
198$ 13389рПодробнее
ТурцияНужен отдых? Лети в Анталию хоть ненадолго по низким ценам. Вылет из Мск 2.11.18 на 7 дней и более
Турция
191$ 13073р.Подробнее
ТурцияПодари себе короткий отдых на средиземноморском побережье. Вылет из Москвы 10.11.18 на 6 дней
ФранцияНовый год
320€ 25159р.Подробнее
ФранцияАвтобусный тур по Европе на зимних каникулах. ПАРИЖ - БЕРЛИН – ПРАГА. Выезд из Мск 02.01.19 на 9 дней